NADRÉA - Original Studio - Pilates & Yoga

Activités

YOGA ENERGY

Renforcer le corps, ouvrir le cœur et libérer l'esprit avec ce cours de Yoga dynamique accessible à tous.

HATHA YOGA

Branche traditionnelle du yoga qui signifie littéralement : “Ha” = soleil (l’énergie, l’action, la force vitale) et “Tha” = lune (la réceptivité, la détente, le calme intérieur)
Le Hatha Yoga c'est l’union des polarités, il permet de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

BODY DANSE

BODY DANSE : venez vous libérer du stress et des contraintes !
Le cours de BODY DANSE est un enchaînement de mouvements chorégraphiés simples dans lequel vous serez libres d'explorer votre propre créativité dans une dynamique de groupe.
Le body DANSE, un bienfait pour votre corps et pour votre esprit !

YOGA ACCESSOIRES

Venez découvrir une nouvelle façon de pratiquer le Yoga en utilisant divers accessoires :
Blocs, sangles, bolsters, couvertures, coussins,..
Augmentez votre force, votre flexibilité, réduisez votre stress et explorez de nouvelles postures.

STUDIO ALS CIRCUIT TRAINING

COURS RESERVÉ AUX CLIENTS DU STUDIO ALS
Un entraînement complet et rythmé qui alterne exercices de renforcement musculaire et cardio. Enchaînez plusieurs ateliers variés pour travailler l’ensemble du corps, brûler des calories et améliorer votre endurance.

YOGA ENERGY & COCOON

Parfait équilibre entre tonification du corps et détente de l'esprit, pratiquez des postures tonifiantes pour faire le plein d'énergie avec pour support votre respiration sur une musique rythmée et hypnotique. Dans la 2ème partie de la séance, abandonnez vous à une méditation guidée dans un cocon en apesanteur, allongé(e) en suspension.

RELAX YOGA & COCOON

Bulle de sérénité suspendue dans le temps, abandonnez -vous à une pratique douce de yoga au sol, puis relaxez-vous profondément à l'intérieur des hamacs douillets en apesanteur.

ALCHIMIC YOGA

Ce yoga signature s’appuie sur les enseignements du Hatha Yoga ou le soleil (Ha) et la lune (Tha) s’unissent au rythme du souffle et du mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit.
Postures, respirations, mantras, mudras, visualisations, mais aussi E.F.T, Reiki collectif et autres alchimies composent ces séances.

CIRCUIT MINCEUR

Le circuit MINCEUR est un entraînement sportif en circuit permettant de renforcer le haut et le bas du corps avec une augmentation du rythme cardiaque.
Un maximum de résultats dans un minimum de temps !

STUDIO ALS PILATES

COURS RESERVÉ AUX CLIENTS DU STUDIO ALS
Traditionnel ou presque. Approche très personnelle qui grâce à la concentration et à la respiration, permet un travail de tous les groupes musculaires pour améliorer votre posture au quotidien.

STUDIO ALS PILATES PRÉNATAL

COURS RESERVÉ AUX CLIENTS DU STUDIO ALS
Un moment de bien-être pour future maman.
Renforcez en douceur, soulagez votre dos, respirez mieux et préparez sereinement votre corps à l’arrivée de bébé.

PILATES

Traditionnel ou presque. Approche très personnelle qui grâce à la concentration et à la respiration, permet un travail de tous les groupes musculaires pour améliorer votre posture au quotidien.

YIN YOGA

Pratique douce, lente et méditative qui se concentre sur des postures tenues plusieurs minutes, souvent au sol, avec un soutien (coussins, couvertures, blocs).
Pause régénérante qui apporte souplesse et équilibre les énergies qui circulent dans les différents méridiens en s'inspirant de la médecine traditionnelle chinoise.

YOGA FLY

Elevez votre corps et votre esprit, les pieds sur terre et la tête dans les étoiles, ou l’inverse…Accessible à tous.
Pratiqué dans un hamac spécifique à 1m du sol, cette pratique vous invite à vous envoler grâce yoga en apesanteur.

YOGA FLY & COCOON

Pendant la première partie du cours, élevez votre corps et votre esprit, les pieds sur terre et la tête dans les étoiles, ou l’inverse
Pratiqué à 1m du sol, cette pratique vous invite dans un premier temps à vous envoler grâce yoga en apesanteur. La seconde partie du cours vous emmène dans un cocon de bien-être bercé.e par une méditation guidée.

ATELIER " AU COEUR DE L'HIVER" -

Un atelier de 2h30 pour vous permettre de vivre pleinement ce changement de saison et se connecter au rythme de la nature, grâce à différents ateliers créatifs,
pratiques corporelles, énergétiques et émotionnelles.

- CONNEXION À LA ROUE DE L'ANNÉE & RITUEL DE YULE - ATELIER CRÉATIF - ALCHIMIC YOGA - VOYAGE SONORE - E.F.T - REIKI

PILATES CARDIO

Programme d'entraînement dynamique qui permet d'améliorer la résistance cardio vasculaire tout en respectant la posture.

PILATES ENERGY

Renforcer le cœur et le corps.
L’accord parfait du renforcement musculaire et l’endurance cardio-vasculaire.

STUDIO ALS STRTECH

COURS RESERVÉ AUX CLIENTS DU STUDIO ALS
Augmente l'élasticité musculaire et la mobilité articulaire, tout en respectant les bons alignements.

PILATES ACCESSOIRES

Diversifiez votre pratique du Pilates avec l'utilisation de différents accessoires adaptés et qui vous permettront d'accentuer le travail en profondeur tout en pratiquant de manière ludique et variée !

PILATESTRETCH

Combine le renforcement des chaînes profondes et le travail d'étirement.
Augmente l'élasticité musculaire et la mobilité articulaire, tout en respectant les bons alignements.

STUDIO ALS BODYSCULPT

COURS RESERVÉ AUX CLIENTS DU STUDIO ALS
Renforcez, tonifiez et sculptez votre corps tout en boostant votre énergie !

PILATES BALL

Ludique et Dynamique.
Le ballon, associé au Pilates sollicite vos muscles profonds et votre équilibre.

NADRÉA - ORIGINAL STUDIO - PILATES & YOGA

Présentation du centre

L'équipe

Andréa LE SAVOUROUX

Nadège MATHIEU